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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

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嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

MLB/24歲生日快樂 大谷翔平回溫敲雙安

: 天使「二刀流」大谷翔平從傷兵名單歸隊後,只用兩天找回打擊手感,今天面對水手之戰續扛第六棒,在日本時間已經來到7月5日、大谷的生日這天,4打數敲出2安打,包括1支二壘安打,天使終場以7:4擊敗水手。

此戰在美國時間7月4日進行,但當地媒體紛紛提到,此刻在日本已是7月5日,也就是大谷的生日;在年滿24歲這天,大谷前三打席都上壘,且兩度跑回分數,先是第1個打席因捕手妨礙打擊站上壘包,隨後瓦布維納(Luis Valbuena)補上二壘安打,奉送大谷跑回天使的第1分。

第2個打席則緊接著普荷斯(Albert Pujols)的二壘安打之後,大谷補上一壘安打,助天使取得一、三壘有人的大好機會,瓦布維納和卡洪(Kole Calhoun)的安打各自帶有1分打點,再度將大谷送回本壘,天使取得3:2,自此一路領先。大谷在第7局追加一支二壘安打,第9局則敲出二壘方向滾地球出局。

大谷4打數敲出2安打,打擊率也上升為2成87,他表示,「我在打擊區上越來越自在,今天看球看得更清楚,我感覺前進了很大一步。」

天使全場13支安打裡就有6支二壘安打,第2到第7局各出現一支,幾乎局局都有攻勢,助陣先發投手李察茲(Garrett Richards)以5.1局失3分(責失2分)拿下第5勝。

大谷在歸隊首戰4打數繳了白卷、吞下3K後,沒讓球迷等待太久,今天接連繳出搶手商品復出後的第一支安打和第一支長打,宣告「打者大谷」已經做好準備。

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有孕防孕吐?補充維生素B6、鋅4大營養素

: 【華人健康網圖文提供/啾啾營養師的私密話】懷孕是人生大喜事,如果整個孕程都很不舒服,從一開始就吐到藥生的那一刻,很容易讓媽咪們身心俱疲呢!到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想問的問題。

有孕不吐的撇步

1.補充蛋白質:選擇富含優質蛋白質的食物,豆、魚、蛋、肉,提供孕婦所需營養,避免營養不足,同時給寶寶足夠的生長營養。

2.攝取B6維生素:如果孕吐較為嚴重,可以補充維生素B6,能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。

3.鋅:懷孕鋅的缺乏容易食慾不振,出現味覺和嗅覺障礙且嘔吐等現象會加重,容易出現倦怠感,所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。

4.生薑:裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用,炒菜時就放入薑絲或薑片吧。

蕃茄:含有抗氧化物質茄紅素,對於孕吐後有中和胃酸效果。

當然止吐沒有一定要吃什麼才可以,只要能讓媽咪們舒服不傷身的方式都可以嚐試。另外因為現代人都晚婚也晚生,所以如果準備要懷孕的朋友們,適當的備孕調整營養,健康生活也能讓孕期不舒服狀況減少很多呢!

本文出自:啾啾營養師的私密話

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